Si estás leyendo este artículo, es porque estás interesado/a en conocer las diferencias entre los bastones de marcha nórdica y los bastones de trekking. Tal vez te preguntes si son lo mismo, o si uno es mejor que el otro para tus caminatas y excursiones en la montaña.
En este artículo, te invitamos a que nos acompañes en un recorrido por las principales características y diferencias entre estos dos tipos de bastones.
Nos enfocaremos en los detalles que marcan la diferencia para que puedas elegir el bastón adecuado según tus necesidades y objetivos. ¡Prepárate para descubrir todo lo que necesitas saber sobre los bastones de marcha nórdica y los bastones de trekking!
Tabla comparativa de las principales diferencias entre bastones de marcha nórdica y trekking:
En la tabla comparativa que vamos a presentar a continuación, resumiremos las principales diferencias entre bastones de nordic walking y bastones de trekking:
| Bastones de Marcha Nórdica | Bastones de Trekking | |
|---|---|---|
| Propósito | Diseñados para caminatas largas a ritmo constante en terrenos planos o con pendientes suaves. | Diseñados para caminatas en terrenos accidentados, en ascenso o descenso. |
| Correas / Dragoneras | Fijas, para una mejor transferencia de energía desde el brazo hasta el bastón. | Ajustables, para mayor versatilidad en diferentes terrenos y situaciones. |
| Tipo de empuñadura | Ergonómica y con un ángulo de 45 grados, para mayor eficiencia en la técnica de marcha nórdica. | Recta o ligeramente curva, para un agarre más cómodo durante las subidas y descensos. |
| Material de la empuñadura | La gran mayoría son de corcho | Espuma, goma, corcho o plástico |
| Construcción | Por lo general, de longitud fija y no plegables | Plegables o telescópicos y de longitud fija o ajustable |
| Tipo de puntas | Puntas más cortas y redondeadas, para mayor adherencia en terrenos duros o compactos. | Puntas más largas y afiladas, para mayor penetración en terrenos blandos o inestables. |
| Mecanismo Anti-shock | No suelen incorporar mecanismos anti-shock, ya que la técnica de marcha nórdica amortigua el impacto en las articulaciones. | Suelen incorporar mecanismos anti-shock, para amortiguar el impacto en las articulaciones durante las bajadas. |
Principales diferencias entre bastones de trekking y marcha nórdica
En términos generales, Los palos de marcha nórdica tienen una estructura más liviana y están diseñados para caminar con una técnica específica, que involucra el uso de los brazos en el movimiento.
Por otro lado, los bastones de senderismo tienen una estructura más resistente y son utilizados principalmente para equilibrar el peso del cuerpo en terrenos irregulares y empinados. Suelen tener una empuñadura acolchada, una dragonera más sencilla y una punta más afilada para clavarse mejor en el terreno.
En este punto, profundizaremos en las características de cada tipo de bastón y su uso específico:
Te recomendamos que, si estás pensando en unos palos de marcha nórdica que incrementen tu rendimiento en cada entreno, eches un ojo a esta guía para descubrir qué bastones de marcha nórdica se adecuan mejor a tus exigencias.
Propósito
El propósito de los palos de marcha nórdica es diferente al de los bastones de trekking. Los bastones de marcha nórdica se utilizan principalmente para caminar rápido y hacer ejercicio, mientras que los bastones de trekking se utilizan para ayudar en terrenos difíciles, como colinas y montañas.
Correas / Dragoneras
Las correas de los bastones de marcha nórdica son diferentes a las correas de los bastones de trekking. Las correas de los palos de nordic walking tienen una abertura para que puedas soltar fácilmente el mango sin tener que quitarte los guantes
Las correas de los palos de trekking, por otro lado, están diseñadas para sujetar firmemente el mango y para soportar el peso del usuario al caminar en terrenos más exigentes.
Tipo de empuñadura
Los bastones de marcha nórdica tienen una empuñadura recta y ergonómica que se adapta a la forma de la mano del usuario. Esta empuñadura recta ayuda a impulsar el cuerpo hacia adelante durante la marcha nórdica.
Los bastones de trekking, por otro lado, suelen tener una empuñadura en forma de T para que puedas agarrarla desde diferentes ángulos y para proporcionar un agarre firme durante la subida y el descenso de las montañas.
Tipo de puntas
Los palos de marcha nórdica suelen tener puntas de goma para caminar en superficies duras, para evitar dañar el pavimento y para proporcionar un agarre óptimo en superficies blandas.
Por otro lado, los palos de senderismo tienen puntas de acero endurecido que son más resistentes y duraderas, lo que las hace ideales para terrenos rocosos y montañosos. Estas puntas de carburo sirven también para proporcionar una mayor tracción en superficies resbaladizas o embarradas.
Puedes profundizar más sobre los distintos tipos de puntas en el enlace anterior.
Estructura y diseño
La estructura y el diseño de los bastones de marcha nórdica y los bastones de trekking también varían. Los bastones de marcha nórdica suelen tener una estructura más ligera y están diseñados para permitir un movimiento más rápido y fluido durante la caminata.
Los bastones de trekking, por otro lado, son más robustos y resistentes para soportar terrenos más exigentes y para proporcionar estabilidad en terrenos irregulares. Partes de un bastón de trekking
Descubre cómo pueden mejorar tu experiencia de senderismo y escoge el bastón que mejor se adapte a tus exigencias.
Mecanismo anti-shock
Los palos de trekking a menudo vienen con un mecanismo anti-shock que ayuda a absorber los impactos y las vibraciones durante la caminata, reduciendo la fatiga en las muñecas, los codos y los hombros.
Este mecanismo no se encuentra en los bastones de nordic walking, ya que están diseñados para proporcionar una sensación más natural y fluida al caminar.
¿Pueden los bastones de marcha nórdica utilizarse para correr?
En cuanto a la utilización de los bastones de marcha nórdica para correr, la respuesta es sí, se pueden utilizar para correr o realizar jogging, aunque no es su función principal.
Los bastones de marcha nórdica están diseñados para caminar con una técnica específica que involucra la participación activa del tren superior del cuerpo, mientras que los bastones de running están diseñados para una técnica de carrera diferente que se centra principalmente en el tren inferior.
Sin embargo, algunos corredores utilizan los bastones de marcha nórdica para complementar su entrenamiento, ya que el uso de los mismos puede aumentar la intensidad del ejercicio y mejorar el entrenamiento cardiovascular, así como aliviar la presión en las articulaciones de las piernas.
¿Puedo utilizar mis bastones de senderismo habituales para la marcha nórdica?
Por supuesto. En cuanto a utilizar bastones de senderismo habituales para la marcha nórdica, la respuesta es sí, pero no es lo más recomendable. Los bastones de senderismo no están diseñados específicamente para la marcha nórdica, por lo que puede que no se ajusten perfectamente a tus necesidades.
En primer lugar, los bastones de senderismo suelen ser más pesados que los de marcha nórdica, lo que puede dificultar la técnica correcta de esta disciplina.
Además, los bastones de senderismo no tienen las características específicas que hacen que los bastones de marcha nórdica sean adecuados para esta actividad, como las puntas especiales de goma y la forma en que se sujetan a la mano para un movimiento más eficiente.
Por otro lado, si no tienes intención de practicar marcha nórdica de forma intensiva o si no te importa tanto la técnica, entonces sí puedes utilizar tus bastones de senderismo habituales para esta actividad.
Video Explicativo
Conclusión
La marcha nórdica y el senderismo son dos actividades que pueden ser muy beneficiosas para nuestra salud física y mental. Los bastones son una herramienta clave en ambas prácticas, pero es importante destacar que existen diferencias entre los bastones de marcha nórdica y los bastones de trekking.
En primer lugar, hemos visto que la técnica utilizada en la marcha nórdica implica un movimiento más activo y coordinado de los brazos y, por tanto, requiere de unos bastones específicos diseñados para esta práctica. Por otro lado, los palos de senderismo son más robustos y están diseñados para soportar cargas más pesadas y terrenos más irregulares.
Es importante destacar también que los bastones de marcha nórdica pueden utilizarse para correr, pero no te lo recomendamos, ya que no están diseñados para soportar el peso del cuerpo durante un impacto prolongado.
En cuanto a la posibilidad de utilizar los bastones de senderismo para la marcha nórdica, debemos tener en cuenta que aunque sea posible, no es lo más recomendable, ya que no proporcionarán el mismo nivel de apoyo y no estarán diseñados para la técnica específica de la marcha nórdica.
En conclusión, si deseas practicar la marcha nórdica, lo más recomendable es invertir en un buen par de bastones diseñados específicamente para esta actividad. Esto te permitirá obtener todos los beneficios de esta práctica y disfrutar de una experiencia más segura y efectiva en tus salidas al aire libre.
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