La marcha nórdica combina el ejercicio cardiovascular con un vigoroso trabajo muscular para hombros, brazos, core y piernas. En cuanto a beneficios destacan el aumento del colesterol «bueno» HDL, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad muscular, la distancia recorrida, la aptitud cardiovascular y la calidad de vida.
¿Estás pensando en comprar unos bastones de marcha nórdica? ¡Aquí te mostramos nuestra selección de los 10 mejores bastones de Nordic Walking!
Comparativa de los mejores bastones de marcha nórdica de 2021
¿Qué encontrarás en este artículo?
- 1 Comparativa de los mejores bastones de marcha nórdica de 2021
- 2 Nuestra recomendación de los mejores valorados
- 3 ¿Qué bastones comprar para la Marcha Nórdica?
- 4 ¿Cómo elegir tus bastones para marcha nórdica? Factores a tener en cuenta.
- 5 Cual es la medida correcta a la que debes ajustar tu bastón para marcha nórdica ?
- 6 Preguntas frecuentes sobre bastones de marcha nórdica
- 7 Resumen final y conclusiones
Nuestra recomendación de los mejores valorados
¿Qué tipo de bastón de marcha nórdica estás buscando?
¿Qué bastones comprar para la Marcha Nórdica?
1. Flash Carbon– Mejor valorado
Estos bastones para caminar de longitud fija ofrecen el máximo nivel de durabilidad y, así como una excelente absorción de las vibraciones gracias al carbono.
Se amolda perfectamente a la mano y proporciona suavidad y una gran absorción de la humedad gracias a su mango ergonómico elaborado en corcho y plástico.
Su estructura de aleación de carbono de alta resistencia a la torsión ofrece una gran rigidez, la cual es fundamental a la hora de impulsarse. Su diseño está enfocado principalmente para ser eficaz y resistente.
Incorporan una dragonera ergonómica acolchada y el mecanismo de fijación rápido Trigger Shark 2.0, que permite engancharse y desengancharse el bastón en menos de un segundo. Incluyen una punta de acero que puede perforar cualquier terreno, incluso el hielo.
Análisis Detallado
Valoración Final
Con menos de 170 gramos por bastón, los palos de marcha nórdica LEKI Flash Carbon son tan ligeros que es fácil olvidarse de ellos cuando se camina. La empuñadura de corcho de doble componente con el sistema Trigger Shark 2.0 para fijar y separar rápidamente la empuñadura colocan a estos bastones en nuestro TOP 1 de bastones de marcha nórdica
2. Spin Shark SL – Gama Premium
El bastón de marcha nórdica LEKI Spin Shark SL toma el relevo del Leki Supreme Shark como unos de los mejores bastones del mercado para marcha nórdica. Ahora luce el nuevo mecanismo de ajuste SpeedLock+ para poder modificar la longitud del bastón de forma rápida y sencilla.
La facilidad de uso mejorada se extiende también al agarre. Aquí, la empuñadura Trigger Shark 2.0 ofrece una sujeción a la correa sencilla y eficaz junto con una excelente transferencia de potencia.
La sujeción en caminos y senderos está asegurada gracias a la punta de carburo Flex Tip con cesta nórdica incluida. Además, si vas a practicar este deporte sobre asfalto o superficies duras o similares, las almohadillas Power Grip que incluyen te resultarán muy útiles.
Una elección ideal para todos los niveles. Tanto para los nordic walkers experimentados como para los principiantes, los palos de nordic walking Spin Shark SL tienen todo lo que necesitas para disfrutar de muchas horas felices de marcha nórdica.
Análisis Detallado
Valoración Final
Los bastones de nordica walking LEKI Spin Shark SL toman el relevo del Leki Supreme Shark como unos de los mejores bastones del mercado para marcha nórdica. Ahora luce el nuevo mecanismo de ajuste SpeedLock+ para poder modificar la longitud del bastón de forma rápida y sencilla. posee las mejores cualidades que un bastón de marcha nórdica puede ofrecer. Comodidad, ligereza, robustez, fiabilidad, durabilidad y eficacia.
3. Response – Gama Premium – Superventas
Los bastones para nordic walking LEKI Response son los mejores bastones fabricados con aluminio HRS 6.0. Este material confiere a los bastones un peso muy reducido y una gran durabilidad con un diámetro de 16 mm para la varilla del bastón.
La empuñadura ergonómica Trigger 1 FRT CorTec es una combinación de corcho y plástico que garantiza comodidad, un excelente agarre y minimiza cualquier riesgo de deslizamiento de las manos producido por sudor o lluvia.
Están construidos a partir de un solo segmento de longitud fija por lo que su longitud no es ajustable. Esto no supone gran problema ya que disponen de una gran variedad de tallas para prácticamente cualquier estatura.
Las puntas de los bastones están hechas de carburo. El paquete también incluye puntas de goma para un uso más eficaz en terrenos endurecidos como el asfalto.
Análisis Detallado
Valoración Final
Con un peso de 190 gramos por bastón, podemos concluir que los LEKI Response son batones para marcha nórdica ligeros, cómodos, resistentes y aptos tanto para principiantes como para senderistas experimentados.
4. Alpidex – Más barato
El bastón de carbono Alpidex será tu compañero ideal si estás pensando en iniciarte en el mundo de la marcha nórdica. Gracias al material de la varilla (carbono 100% modulable), apenas se siente el peso del bastón al sujetarlo. La empuñadura está hecha de goma y corcho natural y se adapta perfectamente a la mano.
Su correa de mano extraíble permite encajarla fácilmente al bastón y soltarla de nuevo con sólo pulsar un botón. En terrenos asfaltados, la punta de goma ofrece un apoyo excelente. Fuera del asfalto, el apoyo sigue siendo fantástico gracias a la punta de metal duro integrada.
La ventaja de estos bastones es que están fabricados al 100% con carbono altamente modular. Esto hace que los bastones sean extremadamente ligeros (138 g por bastón con una longitud de 105 cm). Además, tienen una alta rigidez a la flexión y presentan un excelente comportamiento ante las vibraciones..
Análisis Detallado
Valoración Final
La calidad de los materiales empleados en su fabricación, lo ligeros que son, y su bajo precio, hacen de estos bastones la mejor opción para aquellos que están valorando la compra de sus primeros compañeros de nordic walking
5. Speed Swift – Durabilidad asegurada
Fabricados en una de las mejores aleaciones de aluminio del mundo, la 7075, estos bastones de marcha nórdica son resistentes pero a la vez muy ligeros. Están fabricados con los mejores materiales y los sistemas más innovadores.
Desde el sistema Free Fast Release que le permite desenganchar la correa de la empuñadura con solo presionar el botón in-out, al sistema Flexo Locking System, un exclusivo sistema de bloqueo patentado para máxima resistencia y estabilidad. Vienen equipados con un adhesivo reflectante especial para mayor visibilidad y seguridad en la oscuridad.
Análisis Detallado
Valoración Final
Destacan por su ligereza y por la ausencia de vibraciones. Ideales para los más experimentados pero también para aquellos que son principiantes en caminatas nórdicas. Agarre cómodo y robusto
Bastones de Marcha Nórdica Telescópicos: ATTRAC - Bastones con Sistema Telescópico
Si estas iniciándote en la marcha nórdica, estos palos de nordic walking son una gran opción. Su sistema telescópico permite ajustar la longitud para la mayoría de usuarios. Cómodos y resistentes.
CARACTERISTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastones de Marcha Nórdica Plegables: Steinwood Bastones telescópicos de Marcha nórdica de Carbono 100%
El producto incluye dos puntas de goma para asfalto, dos puntas de goma para asfalto y tierra, dos puntas de goma para velocidad en asfalto, dos rosetas de trekking/barro, dos rosetas de nieve, un gancho en forma de S para encajar los bastones, dos tornillos adicionales y una bolsa de transporte de gran calidad.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastones para Marcha Nórdica de Carbono: LEKI Passion
Fabricados con un 60% de carbono, son extremadamente ligeros y tienen un balanceo muy agradable. El mango de corcho natural proporciona un buen manejo y una buena sujeción. Gracias al sistema Trigger 1, la correa puede separarse del bastón de manera muy rápida.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastones de Marcha Nórdica en Decathlon: LEKI Instructor Lite
Compuesto por dos tramos, este bastón de aluminio y carbono es ideal para las largas caminatas nórdicas gracias a su bajo peso. El mango de dos piezas de corcho natural se adapta cómodamente a la mano. Este material evita de forma natural la acumulación de sudor en la palma de la mano, incluso a altas temperaturas.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastón de Marcha Nórdica en El Corte Inglés: LEKI Spin
El contrastado sistema Trigger 1 y el sistema telescópico Super Lock conforman una tecnología de primera. La punta metálica penetra en todo tipo de suelos y la punta Power Grip proporciona la máxima potencia de impulso en asfalto.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Palos de Nordic Walking TecTake: TecTake Bastón de Marcha nórdica
Incorporan suspensión (Anti Shock System) para evitar las vibraciones en terrenos pedregosos. Destacan por su firmeza gracias a la aleación de aluminio Duraluminio. Lo hemos testeado en alta montaña y cumple las expectativas.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Palos para Marcha Nórdica SCHWABMARKEN: Bastón de Marcha Nórdica SCHWABMARKEN
Los bastones de marcha nórdica SchwabMarken no son sólo específicamente para marcha nórdica, también sirven para senderismo o excursionismo. Mango ergonómico de corcho y plástico con presilla para el pulgar para muñecas grandes y pequeñas. Excelente relación calidad-precio.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastón de Marcha Nórdica ATTRAC: ATTRAC Bastones Marcha nórdica de Carbono
Fabricados específicamente para reducir al máximo las vibraciones. Gracias al innovador sistema de liberación rápida CLICK & GO, con una simple presión del pulgar, podrás liberar fácilmente la mano del bastón gracias al enganche desmontable.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
Bastones LEKI para Marcha Nórdica: LEKI Traveller Carbon
Gracias a su estructura de tres tramos, este bastón para marcha nórdica sólo mide 62 cm de largo cuando está plegado y cabe fácilmente en una maleta o mochila. Está equipado con el contrastado sistema de ajuste Speed Lock 2. El mango compuesto por dos secciones de corcho natural se adapta firmemente a la mano. Gracias a la tecnología Trigger Shark 2.0, puedes desenganchar la correa de la empuñadura Trigger Shark en un instante.
CARACTERÍSTICAS
VENTAJAS
DESVENTAJAS
¿Cómo elegir tus bastones para marcha nórdica? Factores a tener en cuenta.
Antes de proceder a comprar tus bastones, deberías sopesar cuidadosamente tus preferencias y deseos individuales para obtener un par que te ayude a conseguir el entrenamiento que buscas. Antes de elegir tus batones de nordic walking, deberías preguntarte algunas cosas:
¿Dónde vas a utilizar los bastones?
Al elegir bastones de marcha nórdica debes tener en cuenta el tipo de superficie sobre la que piensas utilizarlos para poder seleccionar el diseño de la punta más adecuado. Por ejemplo, las superficies duras suelen requerir bastones con puntas anchas y blandas. Esto incluye los caminos asfaltados, las aceras y los caminos de tierra empedrados o compactados.
Por el contrario, querrás elegir puntas puntiagudas si tus desplazamientos te llevan por arena suelta, grava, barro, hierba o nieve. Estas puntas penetran mejor en la superficie y dan a tus paseos una mayor sujeción y estabilidad.
¿Cuánto mido?
Tu estatura determinará el tamaño de los bastones nórdicos si optas por modelos de longitud fija. Incluso si deseas bastones telescópicos o ajustables, tendrás que conocer tu altura para asegurarte de que los bastones seleccionados sean ajustables en longitud para esa estatura. Si aún no sabes que longitud de bastón es la adecuada para tí, dirígete a nuestra Tabla de Medidas para conocerla.
¿Bastones de longitud fija o ajustables?
Los bastones ajustables suelen ser más populares porque ofrecen una mayor flexibilidad. La mayoría de los bastones telescópicos o ajustables son fáciles de guardar en una mochila o de transportar en el coche. Además, pueden ofrecer un valor añadido cuando se trata de subir o bajar una cuesta, ya que se pueden hacer ajustes rápidos de la longitud sobre la marcha.
Los bastones de longitud fija suelen ser más ligeros, ya que carecen de los mecanismos que incorporan los bastones ajustables. Gracias a su composición de una sola pieza, también pueden proporcionar algo más de apoyo y flexibilidad.
¿Piensas utilizar los bastones en una estación determinada o durante todo el año?
Asegúrate de tener en cuenta el clima y la estación en la que piensas utilizarlos. Por ejemplo, si piensas utilizar los bastones durante el verano, tendrás que asegurarte de comprar unos bastones que sigan proporcionando una sujeción segura cuando te suden las manos. También querrás un par de bastones que no se calienten demasiado bajo el sol.
El clima también afecta a las puntas. Durante el verano, querrás unas puntas blandas y anchas para usar en superficies duras, pero puede que necesites unas puntas puntiagudas si el suelo se congela o se cubre de nieve durante el invierno.
Aunque los bastones para marcha nórdica no son dispositivos muy complejos, cada modelos ofrece diferentes características. A continuación te detallamos algunas de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir los bastones adecuados para ti.
1 Materiales y composición
Los bastones de marcha nórdica suelen fabricarse en aluminio o en fibra de carbono. Ninguno de los dos materiales es de por sí superior al otro, pero hay diferencias fundamentales entre ellos:
Ambos son materiales muy ligeros, siendo este uno de los principales requisitos para seleccionar tus bastones de marcha nórdica.
2 Buena sujeción y agarre
Los buenos bastones para marcha nórdica tienen una sujeción que es algo diferente a la de los bastones de trekking o esquí. Cuando se utilizan bastones de trekking o de esquí, a menudo se ejerce presión sobre los bastones, lo que hace que las empuñaduras tengan una sección acampanada en la parte inferior. Esto hace que las manos tengan un elemento para empujar mientras caminas.
Por el contrario, las sujeciones de los bastones nórdicos suelen carecer de estos ensanchamientos. Así, el usuario está sujeto a utilizar los bastones mediante la técnica adecuada y a sujetarlos correctamente.
3 Puntas adecuadas para el terreno
Para cada tipo de terreno necesitarás diferentes tipos de puntas. Por ejemplo, si te gusta caminar por playas de arena, senderos forestales o zonas nevadas, necesitarás puntas puntiagudas. Estas puntas se clavan en el terreno y proporcionan una mejor tracción.
Sin embargo, te resultará complicado usar puntas puntiagudas cuando andes por superficies duras como el asfalto. En su lugar tendrás que utilizar puntas más anchas y blandas.
4 Correas de calidad
Los bastones de marcha deportiva se apoyan en correas para las muñecas o en guantes para mantener los bastones adheridos al cuerpo, al tiempo que permiten que se muevan con libertad para poder aplicar una técnica de marcha nórdica adecuada.
La calidad y el diseño de estos guantes o correas varían mucho, así que asegúrate de elegir un par de bastones que incluyan buenas correas para las manos o guantes que se adapten bien a tus manos.
5 Sistema de liberación rápida
Las correas para las muñecas o los guantes de calidad te facilitarán el manejo de los bastones de marcha nórdica y los mantendrán adheridos a tus manos mientras caminas.
Esta circunstancia puede crear dificultades cuando necesites coger algún objeto, hacer una parada o cualquier otra cosa que requiera el uso de tus manos.
Por lo tanto, es recomendable buscar bastones nórdicos que estén equipados con un mecanismo de liberación rápida que te permita soltar los bastones facilmente y con rapidez.
Cual es la medida correcta a la que debes ajustar tu bastón para marcha nórdica ?
Con nuestra tabla de tallas, puedes determinar fácilmente la longitud a la que debes ajustar tu bastón de marcha nórdica. Determina la longitud de tu bastón en función de tu altura.
Aunque seleccionar el tamaño adecuado es sencillo, es fundamental si quieres sacar el máximo partido a tu bastón. Si ajustas tu bastón a la medida adecuada, te protegerá de movimientos imprevistos, caídas, y te transferirá eficazmente la energía.
Cuando la punta del bastón esté fijada en el suelo, el antebrazo debe estar a 90 grados.
| Estatura (m) | Medida del bastón (cm) |
| < 1,37 | 90 |
| 1,37 – 1,43 | 95 |
| 1,44 – 1,50 | 100 |
| 1,51 – 1,58 | 105 |
| 1,59 – 1,65 | 115 |
| 1,66 – 1,72 | 115 |
| 1,73 – 1,80 | 120 |
| 1,81 – 1,87 | 125 |
| 1,88 – 1,94 | 130 |
| > 1,95 | 135 |
Preguntas frecuentes sobre bastones de marcha nórdica
1. ¿Dónde comprar bastones de marcha nórdica?
Además de ofertar los mejores precios del sector, Amazon nos permite conocer la valoración que han aportado otros usuarios que han comprado el artículo. En la actualidad, es la tienda virtual más segura de la red y las ventas y opiniones de sus usuarios así lo certifican.
Hablando puramente de bastones de marcha nórdica, Amazon nos ofrece la más amplia gama de marcas y modelos de todo el sector. Desde bastones para profesionales del deporte, hasta bastones para niños y principiantes que quieran tener su primer contacto con bastones para marcha nórdica.
Podríamos hacer un listado extenso de todas las marcas que nos ofrece esta maravillosa tienda, sin embargo, muchas de ellas ya las hemos mencionado en nuestras guías de compra. Si buscas un bastón de calidad en Amazon, nuestra recomendación es que investigues productos de la mejor marca para marcha nórdica actualmente: Leki.
2. ¿Qué son los bastones de marcha nórdica?
Desde hace algunos años, la marcha nórdica se ha convertido en un deporte de moda en el que se puede mejorar la forma física caminando de forma rápida al aire libre. El movimiento enérgico entrena el corazón y la circulación, fortalece los músculos y los huesos y ayuda a combatir los síntomas típicos de la edad. La marcha nórdica es saludable y adecuada para casi todo el mundo. Además, el consumo de calorías también ayuda a perder peso.
El material deportivo más importante son los bastones. Dichos bastones siguen el modelo de los bastones de esquí, pero han sido diseñados específicamente para el deporte de la marcha nórdica al aire libre. Ayudan a guiar y coordinar los movimientos.
3. Diferencias entre los bastones de trekking y los bastones de marcha nórdica
A primera vista, los bastones de marcha nórdica se parecen bastante a los bastones de trekking o de esquí estándar, que son muy populares entre los senderistas, excursionistas y otras personas a las que les gusta caminar por la naturaleza.
Los bastones de senderismo están fabricados con materiales similares e incluyen algunas de las mismas características, como las empuñaduras, las correas o las puntas. Sin embargo, hay algunas diferencias entre los bastones de marcha nórdica y los bastones de esquí o de trekking.
4. ¿Son importantes los muelles o amortiguadores «antishock» en los bastones para marcha nórdica?
A algunos practicantes e instructores de marcha nórdica les gustan los bastones con muelles y otras características de absorción de impactos, mientras que otros prefieren utilizar bastones sin muelles que no incluyen amortiguadores de ningún tipo.
No obstante, tienes que valorar bien tus preferencias, ya que ninguna de las dos opciones es necesariamente mejor que la otra.
Existen 3 diferencias principales originadas por el uso de mecanismos «antishock»:
Algunos usuarios de la marcha nórdica consideran que los muelles y otros dispositivos de absorción de impactos son completamente innecesarios para los bastones de marcha nórdica, mientras que otros disfrutan de los beneficios que proporcionan. Sólo tienes que analizar la cuestión con detenimiento y hacer la mejor elección en base a tus sensaciones, necesidades y circunstancias.
5. ¿De dónde procede la marcha nórdica?
El deporte de resistencia Nordic Walking procede de Escandinavia, donde los esquiadores de fondo, los biatletas y los atletas de combinada nórdica la practicaban para mantenerse en forma en verano. Se dice que el entrenador finlandés Mauri Repo desarrolló este deporte. Desde el lejano norte, la tendencia se extendió a Alemania, donde encontró multitud de imitadores. Al caminar rápido, la parte superior del cuerpo y los brazos se mueven de forma similar al esquí de fondo. El entrenamiento de todo el cuerpo los mantenía en forma y saludables.
6. ¿Cómo se limpian los bastones de marcha nórdica?
El cuidado de los bastones de marcha nórdica es bastante sencillo. Si los bastones se han ensuciado durante el entrenamiento, basta con tomar un poco de agua jabonosa y una esponja para limpiarlos. Las piezas de recambio dañadas pueden pedirse a la mayoría de los fabricantes.
7. ¿Cuánto cuestan los bastones para marcha nórdica? Precio de los bastones de marcha nórdica.
El precio de los bastones para marcha nórdica puede oscilar entre los 30 euros y los 200 euros dependiendo del modelo. Nuestro consejo es que no malgastes el dinero en unos bastones baratos ya que a la larga te saldrá más caro. Los bastones más económicos suelen tener un peso superior a 300 gramos y su durabilidad no es comparable con la de unos bastones de calidad.
Hoy en día existen muchos fabricantes que ofrecen bastones de muy buena calidad y su precio no baja de los 50 – 60 euros. Después de haber realizado numerosas pruebas con diferentes marcas de bastones de marcha nórdica, desde el equipo de Bastones Deportivos te recomendamos los bastones fabricados por la marca LEKI. Disponen de un amplio abanico de modelos y cada uno de ellos está pensado para diferentes gustos y necesidades.
8. Como transportar o viajar con bastones de marcha nórdica?
Si piensas viajar con tus bastones de marcha nórdica, debes asegurarte de que sean ligeros y plegables (telescópicos). Viajar con bastones que no cuenten con estas características te será más dificultoso. Con los bastones telescópicos no hay que preocuparse por la altura. Basta con meterlos y colocarlos en cualquier bolsa o maleta en la que quepan. Algunas marcas incluyen una bolsa que se puede utilizar para tal fin. Sin embargo, suelen ser de mala calidad, por lo que es mejor que adquieras una por separado.
Si tus bastones no son plegable, siempre puedes transportalos como hacen los golfistas con los palos de golf, en una bolsa por separado. Recuerda guárdalos siempre en un lugar donde no estén expuestos a la intemperie, tanto si lo haces de forma temporal como si estás viajando entre aeropuertos.
Resumen final y conclusiones
Si te ha gustado alguno de los bastones de marcha nórdica que te hemos mostrado, tómate tu tiempo para repasar las otras marcas que se te hayan podido quedar atrás. ¿Cómo se comparan con el que inicialmente despertó tu interés? Fíjate bien que tengan el tamaño adecuado, que sean duraderos y que tengan las características concretas que quieras que incluyan (como los ajustes de altura y las puntas correctas). Nuestra tabla comparativa y nuestra guía de compra pueden ayudarte a lograrlo.
En cualquier caso, hay varios productos que destacan entre los demás. Los bastones de marcha nórdica LEKI Spin Shark SL y los bastones para marcha nórdica LEKI Flash Carbon son aquellos que deberías colocar los primeros en tu lista. Echale un ojo también a los palos de nordic walking LEKI Traveller Carbon. Si bien estos tres modelos no son los más económicos, tenemos que recomendarte la mejor calidad y en nuestra opinión estos son 3 los mejores.
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