Aunque los bastones de marcha nórdica son los accesorios más importantes, existen otras piezas para garantizar un buen entrenamiento y una práctica más segura. Desde accesorios para bastones de marcha nórdica, hasta prendas, botas o dispositivos digitales que te serán muy útiles en tu próxima caminata.
A continuación te detallamos los 10 mejores accesorios para los practicantes de la marcha nórdica. No los necesitarás todos para empezar tu primera caminata, así que elige en primer lugar los artículos que consideres imprescindibles según tus necesidades.
1. Guantes
Tener las manos frías o demasiado sudadas no es agradable cuando estás practicando nordic walking. Independientemente del país en el que estés caminando o de la estación del año en la que te encuentres, los guantes para practicar la marcha nórdica pueden ayudarte a mejorar la comodidad, el rendimiento y el disfrute.
Por suerte, los guantes de marcha nórdica están disponibles en una amplia gama de estilos para que puedas encontrar el más adecuado a tus necesidades. A continuación te mostramos algunos de los mejores modelos del mercado:
Que debes tener en cuenta a la hora de comprar tus guantes para marcha nórdica? Guía de compra
1. Diseño
Una de las principales decisiones cuando se trata comprar guantes de marcha nórdica es si quieres guantes de longitud de dedo corta o completa. Los guantes cortos significan que los extremos de los dedos están expuestos al aire libre, mientras que los guantes completos cubren todos los dedos.
Los guantes cortos pueden ser preferibles en los meses de verano cuando hace calor, mientras que los guantes de dedos completos pueden proporcionar calor adicional en los meses más fríos.
2. Calidez
Si piensas practicar nordic walking en condiciones de frío, es muy importante que los guantes sean cálidos. El frío en las manos y los dedos pueden arruinar cualquier caminata, por lo que tener unos guantes preparados para el frío es una verdadera ventaja.
Si estás pensando en un bastón que incremente tu rendimiento en cada entrenamiento, te recomendamos que le eches un vistazo a esta guía para averiguar cuál es el bastón de marcha nórdica que mejor se ajusta a tus necesidades.
3. Ajuste y comodidad
Tener unos guantes cómodos que se ajusten bien a tu mano evitará rozaduras, llagas y problemas similares durante el paseo. Asegúrate de probarte los guantes antes de comprarlos y de verificar que sea la talla idónea para tu mano.
4. Materiales y transpirabilidad
Aunque la calidez que proporcionan los guantes es importante, también lo es la transpirabilidad y el flujo de aire dentro de los mismos. Tener las manos demasiado calientes sólo provocará incomodidad y una palma muy sudorosa. Los tejidos y materiales transpirables garantizan un guante más adecuado para las condiciones de calor.
5. Características
Algunos guantes incluyen una tecnología que permite que puedas seguir utilizando una pantalla táctil mientras llevas puestos los guantes. Si utilizas una aplicación de fitness o los mapas de Google durante tu paseo, poder consultar cómodamente tu teléfono sin necesidad de quitarte los guantes puede ser una verdadera ventaja.
2. Mochilas
La mayoría de los usuarios de nodic walking suelen llevar una mochila para la caminata. Esto significa simplemente tener un espacio para guardar el agua, las llaves del coche, los bocadillos, los impermeables y demás objetos que quieras llevar contigo durante el ejercicio.
Indispensables para todos aquellos que afrontan con asiduidad pruebas o entrenamientos duraderos y exigentes.
Consejo:
No necesitas una mochila muy grande, lo ideal es que sea muy cómoda. Una mochila ligera y con un buen acolchado en las asas te permitirá sentirte cómodo y mantenerte hidratado durante toda tu caminata. Asegúrate también que la mochila quede bien fijada en tu espalda, no hay nada más incómodo que transportar un mochila que «rebote» en cada zancada.
3. Tacos y puntas
Las puntas de goma van sobre las puntas metálicas puntiagudas del extremo de los bastones. Una de sus funciones es amortiguar el fuerte sonido «clic clic clic» que hacen las puntas metálicas sobre las superficies duras.
Además, absorben el impacto, dando un agradable rebote a tu bastón cuando golpea el pavimento y te ayudan en tu empuje para la siguiente zancada. La banda de rodadura inferior ayuda a proporcionar estabilidad en superficies húmedas o resbaladizas.
Tu primer par de puntas casi siempre vendrá incluido con la compra de un juego de bastones de marcha nórdica. La frecuencia con la que necesitarás unas nuevas gomas depende de lo rápido que las desgastes. A medida que se desgastan y la goma se vuelva más fina, es más probable que puedan salir volando y perderse.
Consejo:
Evita los bastones con puntas no reemplazables, ya que son más propensas a romperse que el cuerpo del bastón y con el tiempo todas las puntas se desgastan. Es muy sencillo desmontar una punta dañada y sustituirla por una nueva del mismo fabricante cuando las puntas son sustituibles. Puedes ampliar nuestra información en nuestro artículo sobre los distintos tipos de puntas para bastones de montaña
4. Correas y Dragoneras
Que necesites o no este tipo de accesorio dependerá completamente del tipo de bastón que tengas. No todos los bastones nórdicos tienen correas y no todos los bastones nórdicos con correas tienen correas desmontables.
Ten en cuenta que hay una (L)eft y una (R)ight, claramente marcadas porque no son permutables. Se cierran con velcro alrededor de la muñeca y suelen tener un acabado de malla transpirable como los guantes de los pilotos de carreras.
Las correas pueden desgastarse o dañarse antes de pensar en sustituir el propio bastón. En estos casos, simplemente comprando unas correas nuevas estarás listo para la siguiente aventura.
5. Calzado
El calzado es importante para cualquier actividad de senderismo, trekking y demás actividades de montaña. Una mala elección del calzado puede provocar ampollas, dolor e incomodidad general durante la caminata.
En el caso de la marcha nórdica, hay que tener muy en cuenta las botas. Un punto de partida adecuado es, como mínimo, llevar unos zapatos cómodos y flexibles. Con el tiempo, tener calzado específico para la marcha nórdica probablemente te resulte más beneficioso.
Perfeccionar la técnica de la marcha nórdica será mucho más fácil con un calzado adecuado y diseñado específicamente para esta actividad.
Consejo:
Busca unas botas que sean resistentes, pero a la vez ligeras, flexibles y que le permitan a tus pies tener total libertad de movimiento.
Si buscas una bastón que mejore tu rendimiento en cada entreno, te animamos a ver esta guía para averiguar cuál es el palo de marcha nórdica que mejor se corresponde con tus intereses.
6. Cestas o Rosetas
Al igual que las puntas de goma, tu primer par de cestas casi siempre vendrá incluido con la compra de tus bastones de marcha nórdica.
Se atornillan a los extremos del bastón y se colocan a unos 5 a 7 cm de la punta del bastón (dependiendo de la marca).
Su función es ayudarte a mantener el equilibrio en los terrenos blandos y evitar que el bastón se quede encajado o enterrado en la arena, el barro o la nieve.
7. Fundas para bastones
Una funda para bastones puede ser la mejor forma de cargar y transportar tus bastones. Una bolsa es especialmente útil si te detienes en una cafetería o en algún lugar durante la caminata y quieres guardar de forma rápida tus bastones.
Además, si estás planeando viajar en avión, estas fundas te resultarán especialmente útiles para incluir tus bastones como equipaje facturado.
8. Reloj GPS
A muchos usuarios de marcha nórdica les gusta salir en grupo, ya sea a través de un club o en una excursión guiada. Sin embargo, a veces es posible que quieras salir por tu cuenta.
Un reloj GPS puede ayudarte a localizar tu posición y a asegurarte de no perderte. Si estás caminando por el campo, es muy posible que te pierdas al caminar entre senderos. Puede ser tarde cuando te des cuenta de que te has saltado un desvío crucial.
9. Polainas
En condiciones de lluvia o humedad, las polainas son una forma sencilla pero eficaz de evitar que los pantalones y los calcetines se mojen.
Caminar por la hierba mojada puede hacer que los pies y las piernas se empapen bastante, por lo que las polainas ofrecen una gran solución para combatir este problema.
Se pueden poner y quitar muy fácilmente, por lo que no es necesario llevarlas durante toda la caminata, sino sólo cuando se entra en las zonas más húmedas. Se colocan sobre las botas de marcha nórdica o el calzado que elijas.
10. Linternas frontales
No hay nada mejor que salir a pasear para ver el amanecer. Del mismo modo, es posible que quieras encontrar un lugar recóndito para ver la puesta de sol.
En cualquier caso, es probable que camines en la oscuridad durante alguna etapa del recorrido. Cuando te adentras en el bosque de noche, puede que apenas veas al estar muy oscuro. Sin una linterna no sabrás si estás caminando por el sendero correcto.
Dado que hay que llevar los bastones en ambas manos, una linterna frontal es la mejor opción para los practicantes de marcha nórdica nocturna.
11. Otros accesorios para Marcha Nórdica
A continuación te mostramos otros accesorios para caminatas de menor importancia que también podrías incorporar a tus aventuras de nordic walking:
Calcetines para marcha nórdica
Reflectantes
Libros sobre marcha nórdica
Conclusiones y opiniones finales sobre accesorios para marcha nórdica
¿Has decidido todo lo que quieres para empezar a practicar la marcha nórdica? Por supuesto va a depender de los accesorios que ya hayas adquirido. Si no tienes bastones de marcha nórdica, estos deberían ser tu primera compra.
Si ya tienes los bastones, revisa la ruta por la que vas a caminar. ¿Es por asfalto o por zonas de hierba? Pasarás por zonas de barro o nieve? Si tus caminatas son mayoritariamente en superficies duras como el asfalto, considera la posibilidad de conseguir puntas de goma.
Siguiendo el orden de importancia, es aconsejable buscar un calzado apropiado y específico para las caminatas de nordic walking. El agarre debe ser lo suficientemente bueno pero no demasiado denso, al menos en las suelas. Comprueba también que los cordones sean lo suficientemente largos para que los zapatos se puedan atar con seguridad.
Si vas a hacer algún tipo de viaje, recuerda adquirir una funda o bolsa para tus bastones. Los bastones tienen un tamaño muy específico que no se ajusta a las dimensiones de la mayoría de los equipajes. Además, es la mejor manera de que no se dañen.
Las mochilas y los cinturones de hidratación son también accesorios habituales en los usuarios de marcha nórdica, sobre todo en aquellos que la practican durante sesiones prolongadas de varias horas. Si acumulas demasiado cansancio y no bebes agua durante el recorrido, empezarás a notar fatiga y no disfrutarás igual de tu aventura, pudiendo derivar en problemas más graves. Además son muy útiles para llevar contigo esos objetos personales que no puedes dejar atrás: llaves, teléfono móvil, cartera, comida, etc…
Es importante también estar atento a las previsiones meteorológicas. Si se pronostican temperaturas frías o lluvia, te aconsejamos hacerte con unos buenos guantes que mantengan la calidez de tus manos. Así mismo, no estará demás comprar unas buenas polainas para evitar que se humedezcan tus pies.
Por último, es importante sentirte seguro en cualquier lugar donde practiques nordic walking. Los relojes GPS han evolucionado mucho durante los últimos años y ahora son capaces de compartir tu ubicación con tus allegados más cercanos en cualquier momento del recorrido. Tampoco está demás hacerte con una linterna frontal que te ayude a ver si se te hace de noche.
Deja una respuesta